霸凌：现代社会的严重问题及其预防

霸凌是现代社会的一个严重社会问题。这是一种系统性的攻击行为，旨在对他人造成身体、心理或情感伤害。与单次冲突不同，霸凌的特点是反复出现的暴力模式，以及攻击者和受害者之间明显的力量失衡。

什么是霸凌

霸凌是一种有意的、持续的欺凌，在其中清晰地体现出欺凌者和受害者之间的力量不平等。这是任何形式的恐怖：心理的、身体的、公开的和隐蔽的。这种现象与人类社会同样古老，然而科学的系统研究直到1969年才开始，当时挪威心理学家丹·奥尔韦乌斯首次采用系统方法研究学校霸凌。 与冲突的关键区别：在霸凌中，受害者根本没有争辩或获胜的机会。双方力量不平等，优势始终在欺凌者一方。 在霸凌过程中始终存在三方：攻击者（霸凌者及其追随者）、受害者（任何人都有可能成为受害者）和旁观者（那些不介入的人）。

霸凌的四个特征

力量不平等

霸凌受害者原则上无法反击。欺凌者职位更高、地位更高、身体更强壮，或者是多人对一人。

系统性攻击

攻击者使用多种方法：散布谣言、透露诋毁事实、宣布抵制、损坏物品、无视、施加身体暴力。

行为的重复性

事件重复超过半年且每周至少一次的情况，被归类为严重霸凌。然而，即使更短时期的霸凌也会产生严重后果。

强烈的感情反应

受害者会出现心身症状：头痛、睡眠问题、腹痛、焦虑。

霸凌的主要类型

身体霸凌

包括直接暴力：击打、推搡、绊倒、损坏或偷窃个人物品、阻挡出口、锁在房间内。这种霸凌最容易被发现，通常伴随着言语压力。

言语霸凌

通过嘲笑、侮辱性绰号、威胁、公开羞辱、种族、性别、宗教或其他歧视性侮辱表现出来。可能不易被周围人察觉，但对心理造成极强的负面影响。

社会霸凌

旨在孤立受害者并破坏其声誉，通过散布谣言、诽谤、社会孤立、无视、操纵友谊关系、故意在他人面前羞辱。尤其危险，因为会导致完全的社会孤立。

网络霸凌

利用数字技术进行的霸凌：在社交网络和即时通讯中侮辱和威胁、发布妥协照片或视频、传播虚假信息、网络跟踪。根据研究，58%的俄罗斯人遭受过网络霸凌，其中37%认为任何人都有可能成为受害者。 重要提示：网络霸凌可以匿名进行，并在社交网络中迅速传播，这使其特别具有破坏性。攻击者可以接触到无限受众并保持匿名。

职场 mobbing

同事集体霸凌员工，目的是迫使其辞职。受害者通常是：性格安静沉稳的员工、新人、能力强的专业人士和工作狂、获得晋升的同事、不参与公司生活的员工。方法包括散布虚假谣言、诽谤、隐瞒重要信息、在会议上羞辱、强迫加班。

问题的规模

根据元分析，全世界35%的学生以某种方式卷入霸凌，15%卷入网络攻击。在俄罗斯情况尤为严峻：根据2021年数据，55%的俄罗斯教育机构儿童遭受过霸凌。其中39%的受害者不愿向成人讲述。 问题不仅限于学生。统计显示，75.8%的俄罗斯学校教师遭受过学生霸凌。而且经济条件较差的教师遭受霸凌的概率是条件较好同事的两倍。

霸凌产生的原因

环境因素

家庭：缺乏父母关注、情感温暖、虐待、家庭紧张氛围、直接或间接鼓励攻击行为。 学校或工作：对攻击事件缺乏明确反应、不完善的纪律措施、对冲突处理不当、无视事件。 社会环境：具有攻击性沟通风格的权威人物、同伴压力、互动文化水平低。 网络环境：网络上仇恨和毒性的传播、匿名性和无惩罚感。

攻击者的心理特征

重要的是，没有人生来就是攻击者。这一角色是在社会环境影响下形成的。攻击者通常具有：高度冲动性和低自控力、追求支配、缺乏共情、无罪恶感、希望通过羞辱他人提升地位。 虽然受害者很痛苦，但霸凌者自身生活有时也并不好过。攻击者常有学习或工作问题、家庭冲突、低自尊。使用暴力成为在某个领域变得重要、强大和有影响力的方式。

谁可能成为受害者

受害者没有典型特征——任何人都有可能成为受害者。但对霸凌者来说，重要的是能够方便地标记受害者。以下原因更容易遭受攻击：外貌异常、谦虚内向、外表不整洁、对他人流行事物不感兴趣、新人身份。

霸凌对所有参与者的后果

对受害者

焦虑、抑郁、慢性压力、自尊降低、无助感、建立信任关系困难、学习或工作动力丧失、心身障碍、睡眠问题、自杀念头和自残风险。受害者容易发展创伤后应激障碍和社会焦虑。

对攻击者

与普遍认为攻击者获得社会收益相反，参与霸凌也有负面后果：习惯残忍和操纵、成年后倾向攻击行为、建立健康关系困难、无法理解他人感受、犯罪倾向、自杀行为风险。 对主导者来说，获得的经验往往证明通过粗暴力量可以获得社会地位。暴力成为沟通方式。

对旁观者

旁观者因无法帮助（源于害怕自己成为受害者）而产生心理不适。他们经历慢性压力和焦虑。

对整个社会

学校：氛围恶化、安全感降低、学生和教师高压力。 家庭：关系紧张、父母情感耗尽、内疚感。 工作：整体紧张、疏离和残忍影响工作质量、结果、收入、企业文化、员工流动和形象。 社会：攻击和暴力增加、心理创伤人数上升。

如何识别霸凌

受害者的迹象

情绪剧烈波动、易怒、焦虑加重、拒绝与朋友交往、孤独、抱怨头痛腹痛、失眠、疲劳、旷课或旷工、成绩下降、无意愿上学或上班、羞耻、内疚、自卑、遇到攻击者时紧张。 霸凌的主要问题——其隐蔽性，成人缺乏时间、专业能力或意愿去发现有人正在受苦。这可能酿成大祸。

攻击者的迹象

控制和羞辱弱者的欲望、使用操纵性语言或行为、最小化他人感受、无视个人边界、结群共同羞辱受害者。

霸凌受害者该怎么做

命名发生的事情为霸凌。这是艰难但重要的一步，有助于不再为发生的事感到内疚。问题出在攻击者，而非受害者。 与欺凌者交谈。弄清这种态度的原因。可能源于某个冲突，解决冲突有助于停止攻击。 不要沉默。沉默是对发生的默许。如果在学校，应向教师、学校心理咨询师、校长求助。在职场应向领导报告。 寻找支持。与能提供支持的亲近人分享。如果得知霸凌的人不采取行动，应向其他人求助。 寻求心理咨询师帮助。专家会倾听、提供解决方案、帮助建立行为方式。 记日记。收集证据：记录攻击发生的时间地点、威胁或侮辱消息截图、描述自身感受。 固定伤情。若有身体暴力，前往医务室正式记录淤青和殴打。 向相关部门求助。有证据后可向警方报案。这不是懦弱，而是对自身健康的合理态度。 重要提醒：如果感觉不到支持——离开。这是保护和照顾自己的方式，不是逃跑或胆小。霸凌原因始终在于集体内部不健康的关系，而不在你。

如何帮助霸凌受害者

感谢信任。简单一句“谢谢”就能让人明白你以理解和认真态度对待问题。这对认为自己孤立无援的人非常重要。 不要指责。在霸凌中，问题在于攻击者，而非受害者。个人特点不是霸凌原因，只是借口。 陪伴在身边。让人明白他不孤单：陪在他身边，说你站在他一边，他没有错。拥抱并共度时光。 讨论行动计划。如何行事、向谁求助以停止霸凌。 说服寻求帮助。有时人们分享问题不是为了解决，而是为了不独自承担。此时应说服对方情况的严重性，建议一起向能影响局势的人求助。

给家长的建议

如何判断孩子成为受害者

注意行为变化：封闭、低落情绪、易怒、系统性旷课或不愿上学、躯体抱怨。

如何帮助而不恶化情况

营造信任氛围。开放沟通是成功解决霸凌及其他难题的关键。有了信任，孩子不会害怕求助。 支持孩子。告诉他你站在他一边。陪伴——拥抱并共度时光。 定期谈话。倾听孩子关于学校生活、朋友及与周围人关系的讲述。 与老师讨论问题。与学校心理咨询师交谈，商定共同行动解决。 教孩子自我保护。告诉如何设定个人边界、在有力量时平静自信地回应攻击者。不要诉诸怜悯或“以牙还牙”——这可能引发更大攻击。 寻求心理帮助。如果霸凌承受很重，必须寻求专业帮助。 身体暴力时。暂时停止上学以确保安全。

教师和教育机构的角色

学校应营造相互尊重和安全氛围，霸凌不可接受。纳入尊重与宽容教育项目可显著减少事件数量。 教师能看到孩子间关系，注意到霸凌预警信号，及时防止进一步后果。他们应教导孩子建设性解决冲突的方法，培养避免暴力和攻击的沟通技能。 重要：许多成人要么没注意到霸凌，要么不干预，认为这是自然阶段。这是错误的。只有成人参与才能停止霸凌。处于弱势的受害者无法独自有效自卫。 教师应主动与家长互动，报告可能的霸凌迹象，共同寻找解决方案。

反霸凌项目与法律保护

世界上的有效项目

挪威： Olweus Bullying Prevention Program (OBPP)，由心理学家丹·奥尔韦乌斯创建。实施后霸凌案件减少一半。 西班牙： SAVE 项目将攻击者数量减少57%。 爱尔兰： Donegal 项目帮助将霸凌者数量降低20%。 俄罗斯： 反霸凌项目包括“每个人都很重要”和“停止霸凌”。还开通了针对网络霸凌的热线。

法律领域

若从法律角度审视每起霸凌事件，将涉及刑法不同条款：诽谤、煽动仇恨或敌意、破坏公物、损坏财产等。 与单纯暴力不同，霸凌始终是攻击性、持续性和系统性的行为。对霸凌的处罚取决于情况：纪律性（警告）、对轻微违规的行政性（家长罚款或开除学籍），直至实际刑期。

揭穿关于霸凌的误区

误区1： 霸凌只发生在问题家庭的孩子中。 现实： 霸凌可能发生在任何集体，与参与者社会地位无关。 误区2： 只有弱小、安静或害羞的人才会成为受害者。 现实： 任何人都有可能成为受害者。个人特点不是霸凌原因，只是借口。 误区3： 霸凌只发生在差老师班级。 现实： 霸凌取决于集体微气候，即使有细心教师也可能发生。 误区4： 霸凌只发生在青少年中。 现实： 成人也会在职场和网络中遭遇霸凌。 误区5： 霸凌会自己过去，这是青少年问题之一。 现实： 没有人能独自对抗霸凌。受害者、攻击者和旁观者都需要帮助和支持。 误区6： 霸凌责任只在学校心理咨询师。 现实： 解决问题需要所有成人的参与：家长、教师、行政人员。

主要结论

霸凌不是私人问题，而是影响社会各层面的现象。预防和对抗霸凌应成为家长、教师和社会整体的优先任务。 关键点： 霸凌是系统性、持续性的攻击，而非单一冲突。 全世界35%的学生卷入霸凌，在俄罗斯55%的儿童遭遇过霸凌。 霸凌后果影响所有人：受害者、攻击者和旁观者。 霸凌原因在于集体不健康氛围，而非受害者特点。 对抗霸凌的主要武器——开放沟通、成人及时干预和专业帮助。 记住： 如果你或亲近的人遭遇霸凌——不要沉默。向专家求助，利用可用支持资源。霸凌可以也必须被停止。