家庭状况与幸福感：关系如何影响情绪健康

现代研究越来越多地关注是什么让人感到幸福。根据大量研究显示，婚姻状况是关键因素之一。一支国际研究团队进行了一项大规模研究，旨在比较处于关系中的人与单身者的幸福感，以及关系质量如何影响情绪健康。

研究规模

这项研究发表在科学期刊《进化心理科学》，包含来自12个国家的6338名参与者的数据，包括俄罗斯、中国、日本、埃及、西班牙、波兰、英国等。参与者根据婚姻状况分为以下组别：

• 已婚。
• 恋爱中。
• 非自愿单身（希望恋爱但面临困难）。
• 自愿单身。
• “关系间单身”（刚与伴侣分手且未开始新关系）。

研究通过问卷分析幸福感水平，问卷包括正负情绪量表、有关乐观与生活意义的问题，以及最近几周总体情绪状况的评估。

研究结果

关系与幸福

数据显示，已婚或恋爱中的人情绪幸福感最高。这些群体表现出更高的生活满意度、乐观程度以及更多正面情绪，如喜悦、自信与平静感。 已婚参与者更常感到幸福，并较少出现中性或负面情绪，如悲伤或内疚。

关系质量的重要性

研究人员特别关注关系质量。在关系中的参与者被要求评价他们对伴侣的满意度。基于这些数据，划分为三组：

1. 良好的关系——此类参与者较少经历负面情绪，更常报告高水平的自信与喜悦。
2. 一般的关系——此类参与者的正负面情绪交替出现。
3. 糟糕的关系——此类参与者表现出较高的悲伤、内疚感及生活不满意度。

因此，关系的存在并不总是能保证幸福；关系质量起到关键作用。

单身：自愿与非自愿

结果显示，单身者的幸福感平均低于处于关系中的人，但存在差异：

• 自愿单身者表现出中等偏高的幸福感，仅次于处于良好关系中的人。他们较少感到内疚或悲伤，因为单身是他们的主动选择。
• 非自愿单身者经常感到悲观、生活不满意和孤独感，这与他们希望找到伴侣的愿望有关。
• “关系间单身”者的幸福感与自愿单身者相似，但经历更多与最近分手相关的负面情绪。

文化差异

有趣的是，无论参与者居住在哪个国家，婚姻状况对幸福感的影响都是普遍的。单身者更容易感到悲观，发现生活意义较少，并报告较低的乐观程度。

研究结论

1. 关系提升幸福水平。已婚或处于高质量关系中的人更容易体验正面情绪和生活满意度。
2. 关系质量至关重要。糟糕的关系可能比单身更有害。
3. 单身并非总是负面的。自愿单身者表现出中等幸福感，尽管低于良好关系中的人。
4. 文化差异最小化。研究证实，优质关系在全球范围内都对幸福感有所贡献。

实际意义

研究强调了改善关系以提升生活质量的重要性。它还表明，孤独，特别是有意识的孤独，并非绝对的负面因素。对于寻求伴侣的人来说，关注建立令人满意的关系，而非仅仅拥有一段关系，至关重要。 因此，情绪幸福感不仅取决于婚姻状况，还取决于对自身需求的理解、关系质量以及在孤独与社交之间找到平衡的能力。