理解虐待关系：识别、应对与出路

“虐待”一词已成为日常用语的一部分，尽管许多人仍不完全理解其含义。该术语源自英语“abuse”，意为滥用、虐待或暴力。虐待关系建立在“施虐者-受害者”模式上，其中一方通过多种形式的压迫和控制系统地压制另一方。

什么是虐待

虐待关系的主要特点在于受害者对施虐者产生依赖。这种依赖可能是情感上的、经济上的或心理上的。施虐者通过控制经济来源、威胁身体伤害、操纵家庭价值观或极度压制伴侣意志来故意加剧这种依赖，使受害者开始相信没有施虐者就无法生活。

虐待的循环性是此类关系的另一个重要特征。暴力期与平静期交替出现，施虐者在平静期表现得无可挑剔。这使受害者感到困惑，并产生不切实际的改变希望。

虐待循环的四个阶段

心理学家指出会不断重复的四个主要阶段：

紧张期。施虐者因外部或内部问题承受压力。开始通过抱怨、忽视、指责向伴侣发泄负面情绪。

暴力期。紧张达到顶峰并演变为公开暴力——心理暴力、性暴力或身体暴力。施虐者行为失控。

和解期。暴力事件后，施虐者试图重建受害者信任。道歉、送礼、保证一切都是误会，有时甚至指责受害者引发了自己的暴力行为。

平静期。进入“蜜月期”，关系看似基本正常。此阶段可能持续数天至数月，直到新的触发点出现。

施虐者与受害者的特征

施虐者的心理画像

统计显示，在恋爱关系中施虐者多为男性，但女性也可能成为施虐者。据世界卫生组织数据，全球约27%的女性一生中至少经历过一次伴侣暴力。

人们成为施虐者通常有以下几个原因：
心理障碍。心理病态会降低共情能力，自恋使人自觉高人一等，马基雅维利主义倾向操纵他人。

童年时期的虐待家庭。在暴力环境中成长的人常在不了解其他模式的情况下，在自己的关系中复制这种模式。

低自尊。通过压制他人，施虐者补偿自身的自卑和不安全感。

人们为何成为受害者

某些因素会增加陷入虐待关系的风险：

童年创伤。在暴力家庭长大的儿童将这种模式视为常态。他们无法形成健康的边界，与自身感受失去连接，也无法识别危险信号。

低自尊。认为自己不值得更好对待，糟糕的关系已是能期待的最好结果。

对孤独的恐惧。缺乏内在支撑导致产生“任何关系都比没有关系好”的想法。

重要提示：这些情况仅解释风险因素，绝不构成暴力的借口，也不意味着受害者对遭遇负有责任。

虐待类型：从操纵到殴打

心理暴力

虐待并非总与身体伤害相关。心理暴力同样能有效摧毁人格：

挑剔与贬低。施虐者找到受害者的痛点并持续施压。灌输伴侣的生活、工作、兴趣毫无价值，维持关系是莫大恩惠的观念。

愧疚操纵。施虐者将所有问题归咎于受害者。甚至将自己的暴力解释为伴侣挑衅所致，使受害者开始相信自身缺陷。

情感过山车。冷漠与忽视突然转变为爱的表白。这使受害者精疲力尽，形成对认可时刻的依赖。

社会隔离。施虐者逐渐切断伴侣与朋友、亲人、同事的联系。并将其美化为关心：“我更清楚谁对你有不良影响”。

经济虐待

控制财务是束缚受害者的有力工具。施虐者接管所有经济来源，以关心为由说服伴侣辞职。导致受害者缺乏脱离关系的经济能力。

身体暴力

常从“试探底线”开始：吼叫、威胁、摔砸物品、推搡。施虐者观察可越界的程度。若受害者在初次事件后未离开，暴力通常会升级。

性暴力

施虐者将自身需求置于伴侣意愿之上。在伴侣不愿意时强迫发生性关系，极端情况下实施强奸。拒绝被曲解为不爱或“不正常”的表现。还包括强迫进行非自愿性行为、破坏避孕措施、在怀孕问题上施压。

如何识别施虐者：危险信号

危险行为的关键标志

忽视。完全无视伴侣需求（和解期除外）。

攻击性。冲突伴随吼叫、侮辱、威胁或实际身体暴力。

双重标准。施虐者允许自己从事禁止伴侣做的事：与朋友见面、花钱、与前任联系。

嫉妒与控制。对一切事物表现出嫉妒，检查通讯记录，要求报告行踪。拒绝被视作不忠证据。

勒索。“不按我说的做，我就找别人”“不满足要求就不让你见朋友”。

贬低前任伴侣。将所有过往关系描述得糟糕透顶，将新受害者捧为唯一值得珍惜的人。

煤气灯操纵。否认事实：“没这回事”“你多心了”“你疯了”。

情绪无常。施虐者难以预测。充满魅力的交谈半小时后可能变成咆哮的暴君。

女性施虐者

虽然女性作为施虐者比例较低，但其手段与男性几乎无异。研究表明女性施虐者更常使用心理压迫、利用孩子进行操纵、威胁带走子女。且虐待循环可能不完整——暴力后不一定出现和解期。

如何防范虐待

问题认知

第一步是承认自己处于虐待关系中。需要学会信任自身感受，停止忽视危险信号。关键要明白：期待施虐者改变的希望几乎总是幻影。只有当他自身意识到问题并愿意接受心理治疗时，改变才可能发生。

寻求支持

家庭暴力受害者危机中心提供全方位帮助：

• 法律咨询
• 心理支持
• 临时庇护
• 食宿援助
• 就业协助
• 独立住房支持

安全脱离

分手时刻是最危险阶段。失去控制的施虐者可能急剧升级压迫：从心理暴力转为经济控制，从威胁转为实际身体伤害。应提前规划脱离方案，争取专业人员或亲友支持。

后续处理

脱离毒性关系后，心理援助至关重要。创伤处理有助于康复并避免未来重蹈覆辙。据统计，受害者平均会返回施虐者身边七次，才最终断绝关系。

应对职场虐待

若施虐者是上级且无法离职，以下策略可能有助：

• 明确个人边界
• 识别操纵手段
• 将交流限于专业范畴
• 书面记录所有任务
• 按事先约定标准评估工作
• 严格遵守劳动合同关于加班的规定

施虐者能否改变

改变只有在满足以下条件时才可能实现：

• 施虐者必须自身认识到问题
• 必须真诚愿意改变
• 需要接受心理治疗或咨询

自我改变需要巨大努力和时间。必须找出破坏性行为的根源，改变深层观念，学会控制冲动，以非暴力方式应对压力，建立健康关系。

没有专业帮助和真诚动机，施虐者不会改变。期待自发改变等于自我欺骗并置身险境。

关于虐待的核心要点

虐待是为压制和控制他人而实施的系统性暴力。可能表现为多种形式：从心理操纵到身体殴打。主要特征包括：循环性、受害者依赖性、逐渐升级的压迫。

没有人应遭受残酷对待。若你在受害者描述中看到自己——请寻求帮助。若发现自己有施虐者特征——请开始接受心理辅导。脱离毒性关系是可能的，尽管需要勇气、支持和时间。

请记住：虐待关系与爱毫无关联。真正的爱建立在尊重、平等和对伴侣福祉的关心之上。